• Orucun faydaları dini metinlerde ve hadislerde detaylı açıklanır.
  • Oruç tutmak sorumluluk duygusunu geliştirir. Kişilerin yalan söylemelerini, hırsızlık yapmalarını, zina ve dedikodu gibi dinen yasaklı haram durumlardan uzak durmalarını sağlar. Ahlaklarının güzelliğini ortaya çıkarır.
  • Orucun ahlaki faydaları sayesinde tekamülde olumlu ilerleyiş kolaylaşır.
  • Her insanın içinde yer alan yardım ve merhamet etme duygularını güçlendirir. Tokun açın halinden anlamasını sağlar. Zenginler Ramazan ayında fakirin neler çektiğini anlayarak merhamet duygularının gelişmesini ve yardım etmenin öneminin kavranmasını sağlar.
  • Şükretmeyi öğretir. Nimete değer vermeyi, israfın önlenmesini ve Allah’a verdiklerinden dolayı teşekkür borçlu olduklarının farkındalığını arttırır.
  • Orucun bize faydaları sayesinde hayat boyu faydalı olacak alışkanlıklar kazanmış oluruz.
  • Fiziksel beden üzerinde orucun faydaları bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
  • Oruç diyeti mide ve bağırsak sorunlarının azalmasını sağlar. Sindirim sistemini dinlendirir. Sebze ve sıvı ağılıklı olarak yapılan birkaç günlük oruç detoksu ile kabızlık, yorgunluk ve halsizliğin önlenmesi sağlanabilir.
  • Oruç ile ilgili en çok merak edilen ise oruç zayıflatır mı sorusudur. Sağlıklı beslenilerek oruç tutulduğunda kilo vermeyi sağlar. Tansiyonun düşmesine neden olur. Metabolizmanın hızlanmasını sağlayarak zayıflamaya yardımcı olur. Oruç tutan kişilerde daha sağlıklı kalori harcaması sağlanır.
  • Orucun akciğere faydaları vücudun genel olarak yenilenmesi sonucu dolaylı oluşan artılardır.
  • Ayrıca alkol sigara gibi zararlı maddelerin tüketiminin azalmasını sağlar.
  • Açlığa direnme gücünü arttırır ve yeme bozukluğu yaşayan bireylere faydalıdır.
  • Kandaki glikoz düzeyinin dengelenmesini sağlar.
  • Oruç tutmanın faydaları arasında evrimsel olarak günümüze taşıdığımız faydalar da yer alıyor. Örneğin avlanmayla beslenilen dönemde insan uzun süre aç kalmak zorunda olabiliyordu ve beden bu dönem için kendini korumaya alabilecek fonksiyonlar geliştirdi. Bunun etkileri şimdiki vücudumuzda da görülmektedir.
  • Oruç iltihaplanmaları engelleyip, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.
  • Orucun vücuda faydaları arasında en önemli maddelerden biri de hastalıklara karşı direnci artırmasıdır.
  • Orucun faydaları anlaşıldıkça artık günümüzde Ramazan dışında da oruç diyeti yapanlar bulunmaktadır. Yine atalarımızdan geçen genlerde aç kalındığında yeniden yemek bulmak için düşünmekle gelişen beynin mirasını da taşımaktayız.