2 Aralık 2020, Çarşamba

Hastalıklara karşı vücut direncini güçlendirecek besin maddeleri

Koronavirüs başta olmak üzere birçok salgın hastalığa karşı en önemli ilaç aslında vücut direncimizi güçlendirecek sağlıklı ürünlerdir. Vücut direnci sağlam olanların salgın hastalıklara karşı yenik düşmesi çok zordur.

NTV’nin uzman görüşlerinden derlediği habere göre vücut direncini güçlendirecek ve birçok hastalığa karşı koruyacak 50 besin maddesi şu şekilde:

İşte hastalıklara, yaşlanmaya ve yorgunluğa karşı sizi gün boyu koruyacak 50 besin ve onların yararlı etkileri

Ançüez: Protein deposudur. Omega-3 açısından da çok zengin.

Brokoli: Vücudu toksinlerden korur. Kansere karşı çok etkili.

Yabanmersini: Gözleri koruyor. Yüksek kan şekerini de düşürür.

Avakado: Kalp dostu

Ahududu: Kalp dostu, obezite düşmanı.

Badem: Kolesterol düşmanı, cilt dostu.

Bal Kabağı: Hücreleri geliştirir.

Buğday: E ve B vitamini açısından çok zengin.

Ceviz: Kalp sağlığı açısından vazgeçilmez.

Chia Çekirdeği: Kalsiyum deposu.

Domates: Cildinizin en büyük dostlarından biri. Kansere karşı koyan enzimleri güçlendirip, hücrelerdeki DNA’yı da korumaya yardım eder.

Greyfurt: Kansere karşı koruyucu. Sindirimi dengelerken cildi de güzelleştirir.

Hindistan cevizi: Yağ yakıcı özelliği ile diyet yapanların en büyük yardımcısı. Üstelik bunu yaparken kalbi de koruyor.

Ispanak: Folik asit deposu. A vitamini, demir, selenyum ve çinko açısından da çok zengin.

Kara Lahana: Cilt, göz ve dişlerin en önemli güçlendiricisi.

Karnıbahar: Kansere karşı vücudu güçlendiriyor.

Kavılca Buğdayı: Düşük kalorili eşsiz buğday çeşidi.

Kefir: Bağışıklık sisteminin en önemli dostu.

Kenevir Tohumu: Yağ asitleri , E vitamini, selenyum, magnezyum, çinko ve fosfat deposu.

Keten Tohumu: B vitamini, potasyum ve demir açısından çok zengin.

Kinoa: Amino asitler açısından çok zengin.

Kırmızı Çay: Kalsiyum ve demir deposu.

Kivi: Yapısındaki antioksidanlar sayesinde yaşlanmayı geciktiriyor.

Lahana: Kanser riskini azaltırken, vücuttaki toksinleri temizler. Kemik erimesine karşı da çok güçlü.

Mandalina: Diyabet ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu kalkan.

Mantar: Çok güçlü bir antioksidan.

Mercimek: Kalp hastalıklarına karşı koruyucu. Üstelik protein açısından da zengin.

Muz: Yapısındaki potasyum sayesinde kalp dostu. Üstelik obeziteye karşı da koruyucu.

Nar : Bilinenin aksine C vitamini açısından en zengin meyve.Üstelik potasyum açısından da çok zengin.

Patlıcan: Kalbi güçlendirir.

Pazı: Magnezyum ve potasyum açısından çok zengin.

Portakal: Bağışıklık sistemini güçlendirmek için birebir.

Rezene: Antiokidanların en güçlülerinden biri.

Sardalya: Beynin gelişimini güçlendirir.

Sarımsak: Bağışıklık sistemini güçlendirir., Tansiyonu düzenler, kalbi korur. En etkili antiviral besindir.

Soğan: C vitamini açısından çok zengin. B6, ve potasyum kaynağı.

Somon: Cilt kanserine karşı koruyucu. Üstelik omega deposu.

Şarap: Kroner kalp hastalığı riskini azaltıyor.

Şeker Pancarı: Tansiyonu ve kolesterollü dengeler.

Tam Buğdaylı Ekmek: Sindirim sisteminin sağlığını korur. Üstelik kolon kanseri riskini azaltıyor.

Tarçın: Beyin hücreleri üstünde çok etkili.

Tatlı Patates: A ve B vitaminleri açısından çok zengin. Yapısındaki yararlı lifler ve potasyum açısından da yabana atılmamalı.

Tavuk: Protein ve B vitamini deposu

Turna Balığı: Beynin gelişimini destekler, Kalp ve damar dostu.

Yoğurt: Bağışıklığı destekler, yararlı bakterilerin çoğalmasını sağlar.

Yulaf: Bağışıklığı güçlendirir.

Yumurta: Sinir sisteminin sağlığı üstünde çok etkili. Hücre yapısını düzenler.

Zerdeçal: Antivirallerin en güçlüsü. Alzeimera karşı da çok etkili.

Zencefil: Sindirime yardımcı olur toksinleri atar.

Zeytinyağı: Kalp dostu, enfeksiyon düşmanı.

Son Haberler

Tanju Çolak’ın koronavirüs testi pozitif çıktı

Futbolcu Tanju Çolak, koronavirüs testinin pozitif çıktığını açıkladı. Milli eski futbolcu Tanju Çolak, koronavirüse (Covid-19) yakalandığını duyurdu. 57 yaşındaki Çolak, sosyal medya hesabından yaptığı açıklamada şu...

İstanbul’da toplu taşımada yeni koronavirüs tedbirleri alındı

İBB, sokağa çıkmanın kısıtlanması nedeniyle toplu taşıma araçlarında oluşabilecek yoğunluğun azaltılması için bazı yeni tedbirler alındığını açıkladı. İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB), koronavirüs (Covid-19) tedbirleri kapsamında...

Bilgisayarı olmayan öğrenciye “Herkes üniversite mezunu olacak diye bir şey yok” yanıtı

Trakya Üniversitesi'nde öğretim görevlisi Özer Özçelik, çevrimiçi ders sırasında herkesin bilgisayarı olmadığını söyleyen öğrenciye "Asgari koşulları sağlamak zorundasınız. Herkes üniversite mezunu olacak diye bir...

CHP’li Hakverdi’den “Örtülü ödenek düşsün” teklifi

CHP Ankara Milletvekili Ali Haydar Hakverdi "Örtülü ödeneğin devletimizin güvenliği için değil tasarruf yapılmayan itibar ve tek partinin siyasi amacı doğrultusunda kullanıldığını düşünüyoruz" diyerek...

Çok Okunanlar

İstanbul’da bir bölge daha ‘riskli alan’ ilan edildi

İstanbul'un Bağcılar ilçesindeki bir bölge "riskli alan" ilan edildi. Alınan karar, AKP Genel Başkanı ve Cumhurbaşkanı Erdoğan'ın imzasıyla Resmi...

Spotify, 2020’de Türkiye’de ve dünyada en çok dinlenen şarkıları ve sanatçıları açıkladı

Spotify, dünya genelinde ve Türkiye’de toplam 320 milyon insanın audio dünyasında neler dinlediğini ve keşfettiğini ortaya koyan yılın en...

İstanbul’da mesai saatleri değişti

Mesai saatlerinin değiştiğini açıklayan İstanbul Valisi Yerlikaya, "Yarından itibaren mesai saatleri 10.00-12.30, 13.00-16.00 olarak uygulanacak" bilgisini paylaştı. İstanbul Valisi Ali...

TTB duyurdu: “Bir günde 7 sağlık çalışanı hayatını kaybetti”

Türk Tabipleri Birliği, koronavirüs nedeniyle bir günde 7 sağlık çalışanının hayatını kaybettiğini duyurdu. Türk Tabipleri Birliği (TTB), koronavirüs (Covid-19) salgını...

Kısa çalışma ödeneği için başvurular yeniden başladı

Kısa çalışma ödeneğinden yararlanmayan iş yerleri için başvurular bugünden itibaren alınmaya başlandı. Kısa çalışmada olan işyerleri de ilave işçiler...

Kamu çalışanlarının mesai saatlerine düzenleme

Kamu kurum ve kuruluşlarının günlük çalışma başlama ve bitme saatleri 10:00-16:00 olarak belirlendi. Koronavirüs (Covid-19) salgını ile mücadelede alınan tedbirler...

İçişleri Bakanlığı yeni kısıtlamaların ayrıntılarını içeren genelgeyi yayınladı

İçişleri Bakanlığınca 81 ilin valiliğine "Sokağa Çıkma Kısıtlamaları" konulu genelge gönderildi. Hafta sonu bakkal, marketler 10-17 saatleri arasında faaliyet...

Rusya’yı zora sokacak iddia: Sputnik V aşısının birinci dozunu alanlardan 20 kişi enfekte

Covid-19 salgınında karşı Rusya'da Sputnik V aşısının testlerinde aşının birinci dozunu alan 20 kişi enfekte oldu. Rusya ön denemeler...

Koronavirüsün yeni belirtisi: Ani diş kaybı

Mutasyona uğrayan koronavirüsün yeni belirtileri ortaya çıkıyor. Yapılan araştırmada, diş kaybının da koronavirüs belirtileri arasında değerlendirilmesi gerektiği belirtildi. ABD’de...

2020-KPSS ortaöğretim soru kitapçığı ve cevap anahtarı yayılandı

ÖSYM, 2020 Kamu Personel Seçme Sınavı (KPSS) ortaöğretim oturumunun temel soru kitapçığı ve cevap anahtarının yayınlandığını duyurdu. Ölçme Seçme ve...

Gözden Kaçmasın